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力量训练后选择吐司还是馒头应该基于你的个人目标和饮食限制。如果可能的话，选择全谷物的选项，并结合其他蛋白质和营养丰富的食物以支持最佳的恢复和肌肉增长。记得补充足够的水分，保持水化状态也是恢复的关键部分。
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